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夏日推新曲 王詩安分享美黑撇步
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以往都走酷酷路線的王詩安，為了新單曲〈GOOD TIMES〉搖身一變成了甜姐兒，節奏強烈配合她的慵懶嗓音，為炎炎夏日注入活力，王詩安特別分享晒出小麥肌的祕訣，也推薦新歌適合在假日午後、戶外活動時聆聽，就像辦派對般熱鬧。
荷蘭出身的王詩安透露，因為當地偏冷，讓她從小嚮往陽光沙灘，第一次浮潛就獻給台灣，她跟十幾個好友去小琉球玩，還跟閨密4個人同擠一張床省住宿費，滿滿都是夏日回憶。
也因為熱愛陽光，王詩安常把皮膚晒成小麥色，她也大方分享祕訣：「除了擦防晒外，飲食和皮膚都要顧好；在晒太陽之前要先去角質，多吃一點西瓜、紅蘿蔔，晒後要擦蘆薈、多喝水。」熱衷環保的王詩安也呼籲，擦了防晒用品後避免再讓皮膚碰水，免得汙染海洋，或是挑選對海陽無害的防晒乳。
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天天喝飲料 當心成「寶特瓶症候群」！
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（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）有許多人會利用市面上販賣的清涼飲品，或運動飲料來補充水分，但這其實是很容易讓人掉以輕心而攝取過量。如果有機會，不妨看看寶特瓶上的標示，相信妳一定會被飲料所含的糖分嚇到。
實際上，市面上販賣的飲料糖質濃度約10％左右。也就是說500CC寶特瓶的糖質含有量高達50公克以上。不妨試試，把50公克的砂糖放在手上，一次攝取如此大量的糖質，對身體會有好處?
人體為降低急速上昇的血糖值 反而會引起低血糖狀態
糖分是身體疲勞時的能量來源，也是人體必須的營養。但是短時間內攝取過量的糖分，會造成血液中的糖分濃度急速上升。雖然可以暫時消除疲勞，但是人體為了拼命降低急速上昇的血糖值，反動的結果，反而會引起低血糖狀態。喝完運動飲料，經過一段時間，常感全身無力就是這個原因所致。為了消除這個疲勞，又求助於甜品，不良習慣便如此養成。
一次攝取大量的糖分會使血糖值上升，而感覺口渴；口渴了就會想喝飲料，喝了血糖值又會上升。每天飲用清涼飲料，會使口渴、多尿等糖尿病症狀顯著，有時甚至引起急性糖尿病。像這種飲用大量高糖濃度的清涼飲料，使血糖值上升，引發糖尿病的狀況稱為寶特瓶症候群。
當今的社會，自動販賣機、便利商店普遍，使得清涼飲料隨手可及，為了避免孩子們成為「浸在糖裡的蜜餞」，大人們的反應而要更敏感一點。事實上，美國洛杉磯教育委員會在2002年2月8日決定，大約有700家的公立學校，禁止販賣可樂等碳酸飲料。
攝取過量糖分 容易疲勞、缺乏耐性、抗壓力衰退
清涼飲料並非都不好，人體有時候也需要大量糖分。但必須因身體有需要，才選用寶特瓶飲料；如果沒有這種自覺，而只是覺得口渴，就隨手在便利商店買瓶清涼飲料解渴，那就要小心了。妳會在不知不覺中攝取過量糖分，造成容易疲勞、缺乏耐性、抗壓力衰退等症狀。
運動飲料原本就是為從事激烈運動的運動選手調製的飲料，這是為了提供某些人需要大量糖分的時候。但運動飲料對每個人都有好處的這種觀念，實在是個很離譜的誤解。飲用前，請留意飲料成分。
對一般人而言，口渴的時候，水和茶是最好的飲料。以夏天水分補給的觀點而言，西瓜是個很棒的水分補給食品，不僅可以補給水分，也能排除體內多餘的熱；另外，番茄和小黃瓜等夏季蔬菜也是個不錯的選擇。這些蔬菜水果有別於一口氣喝下的飲料，入口的份量、速度有限，所以不會有攝取過度的情況發生。因此，口渴時不要光靠運動飲料，請多利用蔬菜、水、或茶來補充水分。
（本文摘自／漢方美人講座／山岳出版社發行）
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